隨著疫情的繼續(xù)，孩子們對新冠病毒的疑問也越來越多——這究竟是一種什么樣的病毒?它的影響有多大?與此同時，對于在家中進行的在線學習，孩子們也需要更多的適應(yīng)和調(diào)整。

　　所有這些問題，我們的心理輔導(dǎo)和學習支持老師都記掛在心里。他們已經(jīng)準備好隨時支持各位家長，幫助孩子處理這些疑問，順利度過眼前的特殊時期。

　　歡迎閱讀!

　　孩子們都已經(jīng)了解到，新冠病毒肺炎疫情的爆發(fā)深深影響了大家的生活。如今，疫情進入第二個月，人們出門就要戴上口罩，大街上相比往日也是車少人稀。然而，越是這個時候，保持積極又平靜的心態(tài)就越是重要。

　　與孩子進行清晰、冷靜的對話是談?wù)摻】祮栴}、防止恐懼和焦慮的好機會。可以理解，不少家長對談?wù)摬《締栴}比較擔心，但事實上，預(yù)防冠狀病毒和預(yù)防流感的方法是一樣的。家長可以直接提醒孩子們要勤洗手，咳嗽和打噴嚏時要捂著嘴，不要和生病的人接觸。

　　美國疾病控制與預(yù)防中心(CDC)的網(wǎng)站上設(shè)有專欄，幫助家長了解如何地向孩子講述傳染病。

　　CDC對家長有什么建議?

　　• 直接與孩子溝通;

　　• 傾聽潛藏的恐懼和隱憂;

　　• 溝通渠道暢通;

　　• 溫和地糾正孩子接收到的錯誤信息;

　　• 根據(jù)孩子的年齡、發(fā)展階段和關(guān)心的問題，提供適合他們的答案;

　　• 以一種讓孩子安心而不是害怕的方式回答問題;

　　• 回答盡量簡單直接;

　　• 允許孩子表達自己的感受。

　　家庭小貼士

　　這里有一些小貼士，幫助您在家中營造更平衡、更健康的精神氛圍。

　　常規(guī)、常規(guī)、 常規(guī)……

　　常規(guī)如何降低焦慮、提規(guī)劃習效果

　　建立常規(guī)在學生生活中是非常重要的，可以成為孩子努力學習的動力。我們在此向您介紹一些在家形成常規(guī)的好方法。

　　執(zhí)行能力較強的學生(如時間管理能力和組織能力), 往往會以常規(guī)的建立作為基礎(chǔ)。合理而被嚴格遵守的常規(guī)以及明確的期望，將幫助孩子感到更安全(甚至可能減少焦慮感)。
 

　　根據(jù)學校課程表制定一周計劃，形成常規(guī)

　　您可以使用上面的日程表模版，為孩子和自己制定合理的每日計劃。不妨打印出來貼在顯眼的地方!

　　• 以學校建議的課表為基礎(chǔ)，制定一個每周計劃，包括上課、休息、吃飯和自由活動時間。讓孩子也參與這個過程，這將是一個幫助孩子發(fā)展執(zhí)行能力的好機會。

　　• 讓孩子回顧一下，按照計劃需要多長時間完成任務(wù)，并提醒他每15到20分鐘, 花1-2分鐘時間喝一杯水或者活動一下。

　　• 讓孩子對菜單有一定的發(fā)言權(quán)。

　　• 嘗試在任務(wù)之間更頻繁地短暫休息，而不是長時間休息之前完成多個任務(wù)，看看哪種方式較適合您的孩子。

　　• 藝術(shù)，音樂和體育活動也可以作為學習中的休息時間。

　　• 讓孩子幫忙計劃時間表，這會給他/她自主權(quán)。當孩子擁有更多的自主權(quán)時，就更有可能積極執(zhí)行。

　　感謝心理輔導(dǎo)和學習支持團隊對此文的貢獻